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Published: 2020-09-03 - Modified: 2020-09-12 - URL: https://harmonista.jp/stress/be_oneself_2/ - カテゴリー: ストレス, 自分の知らない自分, 自己実現 ストレスの少なく生きるためには、自分らしく生きることが大切です。 とはいえ、自分らしく生きるとはどういうことなのでしょう。 意外と自分らしさと思っているものは、本当の自分ではないかもしれません。 「特に不満はないけれど、なにかが違う」 「やる気はあるのに、なかなか続かない」 と感じる原因は、案外、自分らしく生きていないことにある場合もあります。 今までの自分でいたいでしょうか。 それとも本当の自分に出会いたいでしょうか。 今回は、本当の自分を知るメリットについてみていきたいと思います。 自分自身... --- ### 自分らしく生きるー自分を知るための11の質問ー - Published: 2020-09-01 - Modified: 2020-09-01 - URL: https://harmonista.jp/stress/be_oneself/ - カテゴリー: ストレス, 自己実現 ストレスをため込まないためには、 自分自身に嘘をつかず、自分の本音に沿って生きることが重要です。 実際、自分自身に嘘をつくことは、脳に大きな負担をかけるということが 実験データよりわかっています。 自分自身の本音に沿って生きるというと「自分勝手な人」をイメージするかもしれませんが、 本音に沿って生きていると、自分自身が満たされているため 他人の本音に沿った生き方にも寛容です。 相手の都合も考えない「自分勝手な人」というのは、 本当の意味で自分自身が望んでいるものを分かっておらず、 自分自身が満た... --- ### 信頼関係がもたらすメリット - Published: 2020-08-26 - Modified: 2020-08-26 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/trust/ - カテゴリー: 人間関係 人とより良い関係性をはぐくむためには、その人との間に信頼関係を築いていくことが重要です。 スティーブン・Ｒ・コヴィ－は、『7つの習慣』の中で、 「人間関係づくりに最も大切な要素は、私たちが何を言うか、何をするかということではなく、私たちがどういう人間であるのかということである」 と言っています。 言動よりも人間性（内面）が大切ということです。 もちろん、その人の内面が言動に現れるということはありますが、 表面（言動）だけ取り繕っても、長い付き合いの中でメッキは剥がれていくものです。 結局は、人と... --- ### 相手の気持ちを察知する - Published: 2020-05-19 - Modified: 2020-05-19 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/sense_ones_mood/ - カテゴリー: 人間関係 私たちが社会生活をうまく営んでいくには、人との関わりが重要になってきます。 退職理由の本音ランキングというのを見ると 1位：上司や経営者の仕事の仕方が気に入らなかった 23% 3位：先輩、同僚、後輩とうまくいかなかった 13% 6位：社長がワンマンだった 7% 7位：社風が合わなかった 6% と約半数近くは、人間関係がらみのものになっています。（リクナビより） さらに、仕事の効率には人間関係が良いことが最も関係しているとさえ言われています。 人との関わりを考えるうえで大切になってくるのが、相手の... --- ### 夢中になると人の話は聞こえない - Published: 2020-05-15 - Modified: 2020-05-15 - URL: https://harmonista.jp/parenting/inattentional_blindness/ - カテゴリー: 五感, 子育て 人の話を聴くためには、注意の集中が必要です。 そのため、なにか他のことに夢中になっているときには他人の話が聞えないということが起きてきます。 これは、特に脳が十分に発達していない子供の時にはよくおきてきます。 注意の集中に大きな役割を果たすのは、網様体と呼ばれる場所です。 この場所が完成するのは、思春期かその後とされています。そのため、思春期前は落ち着きがなく、注意力が長く持続しないとされています。 イギリスのUCL Institute of Neurologyのニーリ・ラヴィー教授が14歳以下... --- ### 人の記憶は意外とあてにならない - Published: 2020-05-12 - Modified: 2023-11-08 - URL: https://harmonista.jp/memory/your_memories_lie_to_you/ - カテゴリー: 記憶 人の記憶というのは意外とあてにならないものです。 自分のことであったとしても、昔のことをそうそう正確には覚えてられません。 では、どれくらい人の記憶というのはいい加減なのでしょうか、 そしてどうしてそういうことが起きるのでしょうか。 いかに他人の記憶があてにならないのか 私たちの記憶というのは、いったいどれくらいあてになるものなのでしょうか？ 自分が確かに経験したと思っていた記憶が実は違っていた... という経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。 これが日常の些細な事であれば、単なる笑い話で... --- ### 色で気持ちが変わる？！ - Published: 2020-05-06 - Modified: 2020-05-06 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/effect_of_color/ - カテゴリー: 五感, 感情 美しい景色を見ているだけで心が現れたり、素晴らしい芸術作品を見て感動したりとなにかを見ているだけで心が動かされることがあります。 これは、私たちが目にした情報が、情動を司る辺縁系へと伝わっているためにおこってきます。 これは、単に色が違うだけでもその効果は変わってくるようです。 赤いユニフォームで勝率アップ 私たちは、知らず知らずいろいろなものの影響を受けています。 何気なく見ている光景でさえ、私たちの感情に影響を与えます。 なんと私たちが目にしているものの色が変わるだけで、スポーツの勝敗が変わ... --- ### 何かをしたいと思ったときには、すでに準備はできている - Published: 2020-04-28 - Modified: 2020-04-28 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/can_do_anything_you_want/ - カテゴリー: 自己実現 私たちが何かをしようと思った時には、すでに脳ではその準備が整っているといわれています。 ドイツのマックス・プラン研究所のヘインズ博士が行った実験です。 0. 5秒間隔でランダムにアルファベットが流れるテレビモニターを眺めながら、両手にボタンがついたレバーを握ってもらいます。その上で、好きなときに左右どちらかのボタンを押してもらいます。具体的には「ボタンを押したいなぁ」と思ったときにモニターに表示されたアルファベットを覚えていてもらいます。 そして、fMRIという装置を使って、そのときの脳の働きを... --- ### 太陽の恩恵を受けよう - Published: 2020-04-27 - Modified: 2020-04-27 - URL: https://harmonista.jp/stress/effect_of_sun/ - カテゴリー: ストレス 太陽の光にはいろんな効能があることがわかっています。 特に、朝の光には不安な気分を鎮め、気分を安定させ、睡眠を深くする効果があるといわれています。 太陽の光には気持ちを落ち着ける作用がある これには、『セロトニン』と呼ばれる物質が関係しています。 このセロトニンには、神経細胞が情報のやり取りをするときに重要となる神経伝達物質の１つで、抗うつ・抗不安作用があるとされています。 実際、うつ病の人では、神経細胞同士のつなぎ目（シナプス）のセロトニン濃度が下がっていることがわかっています。 抗うつ薬は、... --- ### 人生を好転させるウォーキングーウォーキングをしたほうがよい3つの理由ー - Published: 2020-04-26 - Modified: 2022-08-25 - URL: https://harmonista.jp/exercise/walking/ - カテゴリー: 運動 ふだんの生活の中で何気なく行っている「歩く」という行為。 実は、歩くことには様々な効果があることが分かっています。 脳機能を改善したり、腸の動きを活発にしたり。 意識的に歩くことで、よりその効果を発揮することができます。 歩くことで発想が豊かになる 歩くことは心身の健康によいだけでなく、発想が豊かになるとされています。 実際、アップルのスティーブ・ジョブズは歩きながらミーティングをしていたそうです。 さらには、この歩きながらのミーティングは、フェイスブックのマーク・ザッカーバーグやツイッターの創... --- ### なんとなく疲れているかも...そういう時には音楽を聴こう！ー音楽の持つ癒し効果ー - Published: 2020-04-22 - Modified: 2020-04-22 - URL: https://harmonista.jp/stress/music/ - カテゴリー: ストレス, 五感 「コロナ疲れ」という言葉が聞かれますが、慣れない環境はストレスが多いものです。 そういう時には、音楽を聴くとよいかもしれません。 音楽には、人を癒す効果があります。 最近では、音楽が自律神経系、免疫系、ホルモン系に影響を与えるということが分かってきています。 具体的にはどのような変化が起きるのでしょうか。 音楽の効果についてまとめてみました。 音楽によって違う、身体にもたらされる変化 音楽は私たちの感情に影響を与えます。 誰にでも音楽を聴いて感動した経験があると思います。 これは、音の処理を行う... --- ### 不安な状況を乗り切るために - Published: 2020-04-13 - Modified: 2020-04-13 - URL: https://harmonista.jp/stress/anxiety/ - カテゴリー: ストレス, 感情 4月7日に新型コロナウイルスに対する緊急事態宣言が出されました。 これから先が不透明な状況が続く中、不安ばかりが大きくなっているかもしれません。 この状況下で、私たちにできることはあるのでしょうか。 今こそ、一人一人が自分自身と向き合い、不安に対処することが大切です。 それによって、それぞれが客観的で冷静な行動をとることが、この時代を乗り切るポイントになるかもしれません。 不安とは そもそも不安とは何でしょうか。 不安とは、心配に思ったり、恐怖を感じたりすることです。 または、または恐怖とも期待... --- ### お酒は脳にどのような影響を与えるのか - Published: 2019-12-05 - Modified: 2019-12-05 - URL: https://harmonista.jp/stress/alchohol/ - カテゴリー: ストレス 人は酔っぱらうとシラフの時には考えられないような行動をとることがあります。 みんなで楽しく過ごすためにも、飲みすぎには注意したいものです。 そんなことなどよくよくわかってはいっても、時として飲みすぎてしまうこともあるかもしれません。 これは、お酒が入ったときに最初に影響を受ける新皮質と呼ばれる大脳の外側にある場所が理性を司っているために起こってきます。 つまり、お酒を飲むと理性が働きにくくなるということです。 そこがマヒするからこそ爽やかないい気分を味わうとも言われています。 ただ、理性が働かず... --- ### 座りっぱなしの生活だと死亡リスクが高くなる - Published: 2019-11-27 - Modified: 2019-11-27 - URL: https://harmonista.jp/exercise/sedentary_risk/ - カテゴリー: 運動 PC作業が多いせいか、気がつくと長い間座りっぱなしということがよくあります。 でも、長時間座りっぱなしでいると身体にそうとう負担をかけてしまうようです。 実際、長時間座りっぱなしでいることは、筋肉に負担をかけ腰痛の原因になったり、下肢の筋肉に問題をきたしたりするというだけでなく、他の身体への問題も引き起こすとされています。 今まで報告されているだけでも、心臓への負担を増やしたり、膵臓を刺激しインスリンを過剰に作り出したり、大腸がんのリスクや脳梗塞のリスクを増やしたりすることが分かっています。 そ... --- ### 温かな飲みものがもたらすもの - Published: 2019-11-20 - Modified: 2019-11-21 - URL: https://harmonista.jp/stress/effect_of_hot_drink/ - カテゴリー: ストレス, 五感 温かなものを飲むことで身体が温まり、私たちにいろいろな作用をもたらしてくれます。 しかし、温かな飲みものには、他にも意外な効果があることが分かっています。 温かな飲みものは風邪の症状を緩和する 温かな飲みものには気道の通りをよくするという報告があります。 それだけではなく、咳や鼻水、咽頭痛、悪寒、倦怠感にも効果があったそうです。 温かな飲みもので好感度アップ 温かい飲みものというのは好感度を上げるのに役に立つようです。 具体的にいうと、初対面の人と会ったときに相手に温かい飲み物を飲んでもらった方... --- ### 身近な人が悩んでいるときにできるたった一つの方法 - Published: 2019-11-18 - Modified: 2020-04-22 - URL: https://harmonista.jp/stress/empaty_by_the_smell/ - カテゴリー: ストレス, 五感 私たちは、身近な人が悩んでいるとその人自身をどうにかしてあげたいという気持ちになりがちです。 しかし、なかなか人を変えるということは難しいものです。 そういったときに、自分自身が安心・安定しているということがとても重要になってきます。 というのも、そのときの自分の状態が身近な相手に影響を与えている可能性があるからです。 不安は汗を介して伝わる 実は、不安に思っている人の汗を嗅ぐと、同情や苦痛に関わる島皮質（とうひしつ）が活性化するということが分かっています。 デュッセルドルフ大学のパウゼ博士が行... --- ### テスト前に掃除がしたくなる-セルフハンディキャッピング- - Published: 2019-11-08 - Modified: 2019-12-10 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/self-handicapping/ - カテゴリー: 自己実現 ふだんは、やる気が出ないお掃除ですが、試験や試合、イベントなどの大切は本番を控えている時になるとがぜん掃除がしたくなることがあります。 自分だけかもって思っているかもしれませんが、意外とそういう人は多いようです。 なんといっても、この現象に名前までついています。『セルフ・ハンディキャッピング』というそうです。 読んで字の如く、自らにハンディキャップを課すことをいいます。これは、イギリスのエドワード・E・ジョーンズらによって提唱されました。 この現象、一見すると本人にとってもなんのメリットがなさそ... --- ### 褒めることのメリット - Published: 2019-09-19 - Modified: 2019-11-28 - URL: https://harmonista.jp/parenting/effect_of_praise/ - カテゴリー: 子育て 褒めることにはいろいろなメリットがあります。 一般的に知られているのは、人間関係を良くするということでしょう。 しかし、残念なことに日本人は褒めることが下手な人が多いとされています。 そういわれると思い当たる人もいるのではないでしょうか。 褒めることには、褒められた人を肯定するだけでなく、褒めた人自身をも満たすそうです。 苦手な人ほど褒めてみよう～アロンソン不貞の法則～ 人はそれぞれ得意なことや苦手なことがあります。 例えば、私は続けるということは得意なのですが、逆に今やっていることを止めるとい... --- ### 逃げることを許容する - Published: 2019-08-31 - Modified: 2020-08-23 - URL: https://harmonista.jp/stress/accept_escaping/ - カテゴリー: ストレス 現代はストレス社会と言われ、多くの人が日々ストレスを抱えながら生活しています。 参考）ストレスとは―ストレスをためないための豆知識ー そして、周りを見ているとどんなに疲弊していても仕事を休んじゃいけないとか、家のことをちゃんとやらないといけないとか思っている人たちが多いように思います。 そのストレスから逃げるという選択肢すら持っていないようにみえるのです。 本当にストレスから逃げてはいけないのでしょうか ストレスから逃げるという選択肢がストレスを軽くする ストレスから逃げるという選択肢を自分に許... --- ### パワーポーズで自信をつける - Published: 2019-08-31 - Modified: 2019-11-18 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/power_pose/ - カテゴリー: 自己実現 身体と心は関係していることが分かっています。 たとえば、どういう姿勢でいるかで相手に与える印象はずいぶん変わってきてしまいます。 ボディーランゲージという言葉がありますが、それくらいポーズが与える非言語的コミュニケーションの様子が大きいということでしょう。 そして、このボティーランケージは自分自身の気持ちにも大きな影響を与えているようです。 パワーポーズが与える影響 自信がある印象を与えるパワーポーズをとった場合にどうなるのか？ という事を調べた実験があります。 ちなみにパワーポーズとは、身体を... --- ### リラックスで記憶力アップ - Published: 2019-08-31 - Modified: 2019-11-12 - URL: https://harmonista.jp/memory/relax_and_memory/ - カテゴリー: 記憶 記憶の定着には、睡眠が大切であることが分かっています。 しかし、睡眠をとらなくても外からの刺激を遮断し、休息をとることでも同じような効果があるようです。 2004年チューリッヒ大学のGottselig博士が行った実験です。 被験者にある連続した音の並びを覚えてもらいます。 その後、以下の3つのグループに分けます。 １） 睡眠をとる ２） 覚醒している状態で、暗く静かな部屋で横になって休む。 ３） 映像を見る そして、数時間後に音列をどの程度正確に覚えているのかということをテストしました。 かなり... --- ### 他人の評価が気になるわけ - Published: 2019-08-11 - Modified: 2019-11-12 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/sensitive_to_criticism/ - カテゴリー: 自己実現 私たちは往々にして、他人の評価が気になってしまうことがあります。 「こんなことをすると嫌われてしまうのではないだろうか」 「こんなこともできないなんてダメなやつとおもわれるのではないか」 といたように 「ほかの人にいったい自分はどう映っているんだろう」ということを意識しながら行動することはよくあることです。 客観的自己像と理想の自己像 ほかの人が自分をどういう人だと思っているのか、つまり「客観的自己像」は、ほかの人たちや世間の様子をうかがい、自分と他人を比較することで知ることができます。 これは... --- ### 笑いの効能 - Published: 2019-08-02 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/stress/effect_of_laugh/ - カテゴリー: ストレス, 五感, 幸せ 私たちは、日々の生活の中、仕事や家事などいろいろと「するべきこと」に追われています。 忙しすぎる日常を過ごしていると人生を楽しむということを忘れてしまうかもしれません。 しかし、笑って過ごすということは、想像以上に私たちに大きな恩恵をもたらしてくれます。 『笑い』には、大きく3つの効果があるといわれています。 笑うことで自律神経が整う笑いには、自律神経を整える作用があることが分かっています。 自律神経は、血管をはじめ、あらゆる内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経です。 呼吸器官や消... --- ### 赤ちゃんはお腹の中で何を感じているのか - Published: 2019-07-21 - Modified: 2019-10-12 - URL: https://harmonista.jp/parenting/fetal_sensation/ - カテゴリー: 子育て お腹の中の赤ちゃんに話しかけコミュニケーションをとることで、赤ちゃんに良い影響があるということがいわれています。 それでは、実際に赤ちゃんはお母さんのおなかの中で何を感じているのでしょう。 お腹の赤ちゃんが持つ感覚についてまとめてみました。 胎児は五感を区別できないー共感覚ー お腹の中にいる赤ちゃんは、妊娠の早い時期から外からの刺激を受け取り、それらの刺激が神経系を作るのに重要であるということが分かっています。 とはいえ、子宮の中で全身が保護され、暗闇の閉ざされた環境にいる中でどのように外からの... --- ### ストレスと食事の関係 - Published: 2019-07-18 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/relationship_stress_and_food/ - カテゴリー: ストレス, 人間関係 私たちは日々の生活で多くのストレスにさらされています。 このストレスと食事には、密接な関係があります。 ストレスのせいで食欲がなくなったり、逆にやけ食いしたりと、ストレスが原因となって食生活が乱れるということはよくあることです。 また、ストレスから身を守るためには、ふだんの食事が重要になってきます。 心身に不調をきたす前に食生活を変えることでちょっとした予防ができるかもしれません。 食事とストレスの関係について、まとめてみました。 ストレスと食欲 急性ストレスでは交感神経が働き、食欲を抑えます。... --- ### 技術を身につける効果的な方法 - Published: 2019-07-05 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/exercise/effective_exercise_way/ - カテゴリー: 運動 運動や音楽など肉体的な技術を身につけるためには、繰り返し練習することが必要です。 その一方で、ただ時間をかければいいわけではないということは言うまでのありません。 どれくらい集中して練習に取り組んでいるのかということ以外に、その練習が効果的な方法かどうかが重要になってきます。 練習の質を上げるには、練習の邪魔になるものをとことん排除していく必要があります。 たとえばテレビやパソコンの電源を切るなど、運動に集中できるよう環境を整えるとうことです。 では、その上でどのような練習をするとよいのでしょう... --- ### 自分が変われば相手も変わる⁈ - Published: 2019-07-02 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/change_others_by_changing_oneself/ - カテゴリー: 人間関係, 自己実現 私たちは、お互いに知らず知らずのうちに影響を与え合っています。 人間は周り5人の平均になるということがまことしやかに言われていますが、それくらい周囲の影響を受けているということなのかもしれません。 では、実際にはどれくらい周りの人たちの影響を受けているのでしょうか？ そして、その現象はなぜ起こるのでしょう。 周りの行動が自分の行動を左右する 『言葉ではなく、行動で示せ』ということがよくいわれるように、口で相手に諭すよりも自分の在り方を見せること、つまり日頃の行動で示すほうが相手に与える影響は大き... --- ### 手当てー手を当てると苦痛が和らぐー - Published: 2019-06-26 - Modified: 2019-08-31 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/lending_a_hand/ - カテゴリー: 五感, 人間関係 病気やけがの治療をすることを手当てと言います。 これは昔、患部に手を当てて治療していたことからついたとも言われています。 西洋医学の観点から考えるとナンセンスとも思える行為ですが、案外、まったく意味がないわけではないようです。 手を握ると苦痛が和らぐ 実は、大切な人に手を握ってもらうと苦痛が和らぐという報告があります。 アメリカのバージニア大学のJames A. Coan博士らが16人の結婚している女性に対して行った実験です。 ランプが点灯したら被験者の手に軽い電気刺激を加えます。 そして、その... --- ### 変化に気がつかない～変化盲～ - Published: 2019-06-25 - Modified: 2020-05-13 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/change_blindness/ - カテゴリー: 五感, 自己実現 私たちは、見ているもの全てを認識しているわけではありません。 何か一つのことに注意を向けていると、他に注意が向かなくなるというのはよくあることです。 そのために大切なことを見落としたりということが起こってきます。 特にありがちなのが、途中で起こった明らかな変化に気づかないという「変化の見落とし」です。 これは、変化盲 Change blindnessとも呼ばれています。 視線追跡実験 1890年にWilliam Jamesが著書 "Principle of Psychology"で、変化盲につい... --- ### 断捨離 - Published: 2019-06-19 - Modified: 2019-08-06 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/declutter/ - カテゴリー: 自己実現 断捨離とは、モノへの執着を捨て、不要なモノを減らすことにより、生活の質の向上・心の平穏・運気向上を得ようとする考え方のことです。 やましたひでこさんが、2009年刊行の『新・片付け術「断捨離」』で提案しました。 「断」は入ってくるいらないものを断つこと、 「捨」は家にあるガラクタを捨てること、 「離」はモノへの執着から離れること を意味しているそうです。 そもそもこういう言葉ができたということは、それだけ物を捨てるのが苦手な人が多いということでもあると思います。 まぁ、私もそうですが... 。 ... --- ### 幸せを決めるもの - Published: 2019-06-11 - Modified: 2019-07-31 - URL: https://harmonista.jp/happiness/happiness/ - カテゴリー: 幸せ 幸せとは何でしょう。 この言葉は抽象的で、人によって持つイメージは違います。 ある人にとっては幸せに感じることが、別の人にとってもそうとは限りません。 とはいっても、共通点はあります。 人は社会的な動物です。 そのせいか、「人の悩みのほとんどは人間関係からくる」とまでいわれています。 仕事に対する悩みにおいてさえも、そのほとんどは人間関係だとされています。 幸せについての研究ーGrant studyー 幸せについて調べた有名な研究にGrant studyというものがあります。 これは、ハーバード... --- ### 運のいい人は自分を大切に扱う～割れ窓理論～ - Published: 2019-06-04 - Modified: 2020-05-15 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/broken_windows_thory/ - カテゴリー: 自己実現 自分のことを大切に扱うことは重要です。 脳科学者である中野信子さんもその著書『科学がつきとめた「運がいい人」』の中で「運のいい人は自分を大切に扱う」ということをいっています。 私たちは、どうしても自分に対して厳しくなりがちです。 一見、自分に対して甘いように見えていたとしても、心の中では自分のことを責めているということもあるでしょう。 割れ窓理論 「割れ窓理論」って聞いたことがありますか？ これは、アメリカの犯罪学者ジェームズ・ウィルソンとジョージ・ケリングが発案した理論です。 1つの割れた窓を... --- ### 手を洗うと迷いもぬぐえる？！ - Published: 2019-05-26 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/emotion/effect-of-washing-hands/ - カテゴリー: 感情, 自己実現 昔の人たちは、身をもって手を洗う意味をわかっていたようです。 神社の鳥居をくぐれば手水舎があり、人々は参拝する前にお手水で手や口をすすぎます。 これには、身体を清めるという以外にも心を清めるという意味もあるのかもしれません。 実際に手を洗うことにどのような心理的な効果があるのかを調べた実験があります。 それによると、手を洗うことには自分が下した決断の葛藤を拭い去る効果があったのです。 実験１：CDを好きな順に並べる アメリカのミシガン大学のノーバート・シュワルツ氏とリー氏が行った実験です。 ボラ... --- ### 意識が脳を変える - Published: 2019-05-22 - Modified: 2019-07-02 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/awareness/ - カテゴリー: 自己実現 普段の生活で、何に意識を向けていますか？ 気がつくと無意識で過ごしていたということもあるのではないでしょうか。 もし、無意識で過ごす時間が長いとしたら、それは脳の活性化という意味では非常にもったいないかもしれません。 意識が持つ力について脳の観点からみていきましょう。 行動の80％以上はお決まりの習慣に従っている 私たちは、毎日いろいろなことを決めています。 なんとその数、一日35,000回だそうです。 「朝目が覚めたときにすぐに起きるのか」といった些細なことから、「転職するかどうか」といった重... --- ### 変化はストレス？ 慣れ親しんだ状況を好む理由 - Published: 2019-04-08 - Modified: 2019-06-27 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/stress_from_new_environment/ - カテゴリー: ストレス, 人間関係 人は慣れ親しんだ環境に安心感を覚えるようです。 それを逆からとらえると、人は環境が変化することにストレスを感じるのかもしれません。 実際、結婚や昇進といった一見ポジティブなことにさえもストレスを感じるということが調査から分かっています。 つまり、たとえ今がよくない環境にいたとしても、潜在意識ではその状況に安心感を覚え、それが現状からの脱けだすことを難しくしている可能性があるのです。 では、どのくらい現状を好む傾向があるのでしょうか？ 見たことがある人に好感を持ちやすい 社会心理学者ロバート・ザイ... --- ### 時間の感覚-楽しい時間が早く過ぎ去る理由‐ - Published: 2019-04-01 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/sense_of_time/ - カテゴリー: 五感 私たちは同じ時間を過ごしたとしても、その過ごし方によって、その時間を長く感じたり、短く感じたりします。 渋滞にはまってなかなか動かないような時や誰かを待っている時は、それがたとえ5分であってもその5分の待ち時間をとても長いように感じます。 それに対して、友達と遊んでいる時のような楽しい時間や締め切り間際の忙しい時間は、あっというまだったと思うでしょう。 それはどうしてなのでしょうか。 何が時間の感覚を決めているのでしょう。 そのメカニズムについて、まとめてみました。 時間感覚を規定する心拍数 私... --- ### 手続き記憶ー身体で覚えるということー - Published: 2019-03-25 - Modified: 2019-06-24 - URL: https://harmonista.jp/exercise/procedural_memory/ - カテゴリー: 自己実現, 記憶, 運動 スポーツや楽器の演奏など、いろいろな技術を習得するときによく「身体で覚える」ということがいわれます。 これは、手続き記憶としても知られています。 そのメカニズムについてまとめてみました。 宣言（陳述）記憶と非宣言（非陳述）記憶 長期記憶には、イメージや言葉として内容を想起でき、その内容を言葉で表せる宣言（陳述）記憶と意識上に内容を想起できない非宣言（非陳述）記憶があります。 手続き記憶というのは、非宣言記憶の一つです。 その他の非宣言記憶には、プライミングや古典的条件付けなどがあります。 ちなみ... --- ### 「朱に交われば赤くなる」は、なぜ起こるのか❓ - Published: 2019-03-18 - Modified: 2020-06-02 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/chameleon-effect/ - カテゴリー: 人間関係 私たちは知らず知らずのうちに周りの環境やいっしょに過ごしている人たちからの影響を受けています。 諺に「朱に交われば赤くなる」といったものがあります。 これは、朱色が混じれば赤くなるように、付き合う人の良しあしによって善悪どちらにも感化されるものだといった意味です。 他にも同じような意味の「麻の中の蓬（よもぎ）」、「水は方円（ほうえん）の器に随（したが）う」といった諺がありますが、昔の人たちは経験的にそのことを知っていたのかもしれません。 では、私たちは、どのくらい影響を受けているのでしょうか、そ... --- ### 現実を変える意外な要因、香り - Published: 2019-03-04 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/effect-of-aroma/ - カテゴリー: 五感 私たちの行動を決定する要因は、感情であるといわれています。 論理的に行動しているようにみえていても、実際には感情が外部の刺激に対して生存上有利か不利かの判断をし、行動の大半を決めてしまっているそうです。 そして、五感は感情に対して判断材料の情報を与えています。 その中でも大きな役割を果たしているのが、香りです。 香りで行動が変わる 香りは、直接的に感情に働きかけるとされています。 つまり、私たちは知らず知らずのうちに、周りの環境から出される香りによって影響を受けている可能性があるのです。 実際に... --- ### 不思議な感覚～共感覚という世界～ - Published: 2019-02-25 - Modified: 2019-05-29 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/synesthesia/ - カテゴリー: 五感 私たちは、同じものを見て、同じ音を聞いたときに、本当にみんな同じように見えたり聞こえたりしているのでしょうか？ 私たちが実際に眼にしているものも人によって見え方が違ったり、聞いている音も違ったように聞こえているのかもしれません。 人それぞれとらえている感覚が違うのではないかと推測する要因の一つに、共感覚というものがあります。 共感覚は、五感のいろいろな感覚がまじわる不思議な感覚です。 それはいったいどのようなものなのでしょうか。 共感覚とは 私たちが感じる感覚、五感には、視覚、聴覚、触覚、嗅覚、... --- ### 自分に制限をかけるのをやめるには、脳からみた能力発揮のコツ - Published: 2019-02-22 - Modified: 2020-05-06 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/prove_oneself/ - カテゴリー: 自己実現 私たちは、実際に持っている能力のどれくらいを使っているのでしょうか。 おそらく、フル活用していると自信をもって答えられる人は、少ないと思います。 一説には、潜在能力の７～８パーセントくらいしか使っていないのではともいわれています。 自分が本来持っている能力を発揮できない原因は、自分自身にあります。 残念なことに、自分でも知らないうちに自分自身に制限をかけてしまっているのです。 能力を発揮したいと思っているのに、自分でそれを邪魔するなんてと思うかもしれませんが、数々の実験がそれを証明しています。 ... --- ### 幸せホルモン オキシトシン - Published: 2019-02-18 - Modified: 2019-05-22 - URL: https://harmonista.jp/happiness/oxytocin/ - カテゴリー: 幸せ 私たちの幸せは人間関係で決まってくるといわれています。 これは、ハーバード大学が75年という長い歳月をかけて行った調査(Grant and Glueck study)でも指摘されています。 では、どうして人間関係によって幸せは決まってくるのでしょうか。 これには、別名「幸せホルモン」と言われる『オキシトシン』が関係しているかもしれません。 幸せホルモン「オキシトシン」の働き 昔からオキシトシンは、 子宮を収縮させて出産を促したり、 授乳する時の刺激によって母乳を作り、母乳を出すのを促進させたりす... --- ### 人はなぜ夢をみるのか - Published: 2019-02-05 - Modified: 2023-09-06 - URL: https://harmonista.jp/sleep/dream/ - カテゴリー: 睡眠 私たちは、眠っているときに、なぜ夢をみるのでしょう。 夢をみているとき、私たちの脳の中で、いったい何がおこっているのでしょう。 夢について、眠りのメカニズムといっしょにみていきましょう。 二つの眠りのタイプーREM睡眠とnon REM睡眠ー 眠りには、身体を休めるREM睡眠と脳を休めるnon REM睡眠の二つがあります。 この2つのタイプの睡眠が一晩の間に繰り返し訪れます。 眠りについてはじめに現れるのが、浅いnon REM睡眠です。 そして、時間とともに眠りは段々と深くなり、深い睡眠状態がしば... --- ### 掃除の効果 - Published: 2019-02-04 - Modified: 2019-03-31 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/cleaning/ - カテゴリー: 自己実現 よく掃除には運気を上げる効果があるとか、住んでいる部屋の状態が自分の心の状態であるということがいわれています。 どうして、掃除にそのような効果があるといわれているのでしょうか。 掃除の具体的な効果からその理由をみていきましょう。 もたらす5つの効果 実際、掃除をしてスッキリしたという体験をした方もいると思いますが、掃除には、さまざまな現実的な効果があります。 日本そうじ協会理事長の今村暁さんによると、『掃除とは、場を整えて、良い場づくりをすること』だそうです。 そのための大切ポイントは4つ。 『... --- ### 「過去にとらわれること」「過去をふり返ること」 - Published: 2018-09-04 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/memory/nostalgia/ - カテゴリー: 自己実現, 記憶 私たちは往々にして過去にとらわれ、一歩を踏み出せないということがあります。 過去にとらわれているというのは、過ぎ去ってしまった過去に固執し、振りまわされている状態です。 この状態のときには、新しい未来を作り出すことはできません。 いっぽう、過去をふり返ることは、過去の経験によって身につけた習慣化したパターンや自分では気づいていない力や能力、回復力に気づくことです。 そのため、今までの自分を認め、自分自身を大切にすることにつながってきます。 似ているようで全く違う「過去にとらわれること」と「過去を... --- ### 心と身体の意外な関係 - Published: 2018-02-26 - Modified: 2020-08-25 - URL: https://harmonista.jp/stress/mind_and_body/ - カテゴリー: ストレス, 自己実現 緊急事態制限に自粛要請と突然の環境の変化に戸惑っている人も多いのではないでしょうか。 このような環境の変化は、ストレスになってきます。 この状況下では、程度の差はあれ、誰もがストレスを抱えているといっていいでしょう。 ストレスは心だけではなく、身体にも影響を与えます。 心と身体は別々のものではなく、お互いに影響しあっているのです。 ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなったり、 身体を動かすと気分がスッキリしたり。 参考）ストレスとはーストレスを溜めないための豆知識ー では、実際に身体と心はどのよ... --- ### 自分を知ることを妨げるもの - Published: 2018-02-07 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/oneself-not-to-know-one/seelf_awareness/ - カテゴリー: 自分の知らない自分, 自己実現 私たちはどれくらい自分のことを分かっているのでしょうか。 意外と他人のほうが自分のことを分かっているということはよくあることです。 特に多くの日本人は、小さいときから規則を守り、周りの人たちに合わせるように育てられています。 そのため、他人の声を聞くのに必死になって、自分の心の声を聞くことを忘れがちです。 他人の気持ちに配慮しなくてもいいといっているわけではありません。 他人の気持ちに配慮するのと同じくらい、自分の気持ちにも気を配り、自分の気持ちに正直になってもいいかなと思うのです。 自分が本当... --- ### 好感度を上げる意外な方法ー脳をだまして好感度アップー - Published: 2017-11-01 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/make_a_favorable_impression/ - カテゴリー: 人間関係 幸せは、健康と人とのつながりで決まってくるといわれています。 それくらい人生において人と良好な関係を築けるかどうかというのは重要だということです。 では、どうしたら人と良好な関係を気づけるのでしょうか。 良く相手に良い印象を持ってもらうためには、笑顔が大切であるといわれています。 しかし、それ以外にも意外なことで好感度をあげることができるようです。 今回は、誰にでもできる簡単な好感度アップの方法についてまとめてみました。 ステキな場所に行くーフィーリンググッド効果ー 私たちは心地いいと感じる環境... --- ### 創造的なアイデアを出すコツ - Published: 2017-10-16 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/creativity/ - カテゴリー: 自己実現 ずっと考えているのにいいアイデアが思いつかない、もうそこまで出かかっている気がするのにいい案がなかなか思いつかない、そういう経験をした人もいるのではないでしょうか？ そういう時には、いったん思い切って考えるのをやめてみるというのも一つの手です。 そして、ある工夫をすると「ひらめき」がもたらされるかもしれません。 創造的アイデアを生み出されるしくみと生み出すためのステップについて、まとめてみました。 創造的アイデアを出すための４つのステップ 何か考えに行き詰った時、それを思いっきり手放す、つまりそ... --- ### 子育て中のお父さんとお母さんに知ってほしい7つのこと - Published: 2017-08-24 - Modified: 2019-08-03 - URL: https://harmonista.jp/parenting/7important-things/ - カテゴリー: 子育て 昔から子育てに関する悩みは尽きないものです。 特に、最近では子育てに関する悩みを気軽に相談することすら難しくなってきています。 年々核家族化が進み、昔のようにおじいちゃん、おばあちゃんが家にいて子育てに参加するという環境ではなくなっています。 核家族は、2005年前後から全世帯の約80％、2035年には90％にも上ると推測されています。 それに加えて、ご近所との関係もだんだんと希薄になってきています。 結果、ただでさえ大変な時期に悶々と一人で悩みを抱え込むということになりがちです。 人によって、... --- ### 男と女はどのようにしたら分かりあえるのか - Published: 2017-08-14 - Modified: 2020-04-28 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/male-and-female-differences/ - カテゴリー: 人間関係, 感情 男性と女性ではものごとの考え方、感じ方が違うといわれています。 そのためか、お互いのとる行動が理解できないということはよくあることです。 それを示すかのように、お互いを理解するための本もよくみかけます。 では、この男女の違いをもたらすものは何なのでしょうか？ その違いを知ることでお互いを理解し、より良い関係性が築けるようになるかもしれません。 男女の違いを生み出すものー親の求める資質の違いー 男女の違いを生み出す原因の一つとして、男性と女性とでは小さいころにかけられる言葉の違いが考えられています... --- ### 継続するコツ - Published: 2017-08-06 - Modified: 2019-07-16 - URL: https://harmonista.jp/self-fulfillment/recipe_of_continuing/ - カテゴリー: 自己実現 なにか新しいことを身につけようと思ったら継続することが重要です。 32万部を売り上げたベストセラーに『3週間続けば一生が変わる』（ロビン・シャーマ著）という本がありましたが、実際には習慣化するには3週間以上かかることが多いともいわれています。 続けるのが大切とわかっていても、今までにないことを続けて行うというのは難しいかもしれません。 さらにいえば、脳の働きからいうと無理やり続けるというのも考えものです。 では、どのようにしたら無理なく続けることができるのでしょうか。 なぜ無理をしてはいけないの... --- ### コミュニケーション力を上げるには - Published: 2017-07-28 - Modified: 2019-07-06 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/communication/ - カテゴリー: 人間関係 人は社会的動物です。 そのせいか、「人の悩みのほとんどは人間関係からくる」とまでいわれています。仕事に対する悩みにおいてさえも、そのほとんどは人間関係だとされています。 その人間関係を築くためのツールとして重要なのがコミュニケーションです。 そこで、そのコミュニケーション力を上げる方法についてまとめてみました。 コミュニケーションとは そもそもコミュニケーションとは何なのでしょうか。 コミュニケーションの語源はラテン語で「分かち合う」を意味するcommunicareです。 一般的な定義としては、... --- ### 睡眠が私たちにもたらす効果 - Published: 2017-07-23 - Modified: 2023-09-06 - URL: https://harmonista.jp/sleep/effect_of_sleep/ - カテゴリー: 睡眠 私たちの身体と心にとって、睡眠は重要なのは誰しも疑うことは少ないでしょう。 ただ、睡眠は日本経済にも影響を与えているようです。 睡眠不足によって生産性が下がったり、欠勤や遅刻、早退が増えたり、交通事故や仕事上の事故が増えたり、医療費が増えたりということが起きてきます。 睡眠不足による経済的損失は、日本睡眠学会の試算では年間5兆円にもなるそうです。 睡眠が心と身体にもたらす影響についてまとめてみました。 睡眠で脳機能アップ 起きていても仕事がはかどらない時は、思い切って早めに眠る方が効率がいいかも... --- ### 言葉の持つ力―行動や心に与える影響ー - Published: 2017-07-17 - Modified: 2019-06-26 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/power_of_words/ - カテゴリー: 五感, 感情, 自分の知らない自分 ふだん、どれくらい意識して言葉を使っていますか？ おそらく使う言葉すべてを意識して使っていると自信を持って言える人は少ないのではないでしょうか。 無意識のうちに心の中で何かつぶやいていたり、特に注意を払うことなく相手に声をかけたりということはよくあることです。 しかし、私たちが何気なく使っている言葉は、想像以上に私たちに大きな影響を与えているかもしれません。 言葉の持つ影響力と活用法についてみていきましょう。 能力を発揮するための魔法の言葉 試合などで、運動選手を応援するために「頑張って」と声を... --- ### 私の知らない私ー顕在意識は右脳の考えを理解できないー - Published: 2017-07-10 - Modified: 2020-06-02 - URL: https://harmonista.jp/oneself-not-to-know-one/subconscious_mind/ - カテゴリー: 自分の知らない自分 私たちは、潜在的には自分たちが思っている以上に多くのことをわかっています。 私たちの意識を説明するとき、よく例として氷山が用いられています。 氷山は、実際に見えている部分が全体の1割。 そのほとんど、9割は水面下に隠れて、その姿を見ることができません。 私たちの意識も同じように、自分自身がとらえられるのは、ほんの一部です。 これは顕在意識（けんざいいしき）と呼ばれています。 そして、ほとんどが私たちの意識にのぼってきません。 「自覚されることなく心の奥に 潜んでいる意識」のことを潜在意識といいま... --- ### 自然が私たちにもたらす効果 - Published: 2017-07-08 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/five-senses/nature/ - カテゴリー: 五感, 幸せ ときに自然は驚異となりますが、私たちに多くの恩恵をもたらしてもくれます。 実際、自然の中へ行くと癒されるという経験をした人も多いでしょう。 残念なことに、最近は子どもたちの遊びが変わり、自然に触れる機会は減ってしまいました。 けがをするリスクのある遊びは敬遠され、テレビやゲームなど屋内で遊ぶことが多くなってきています。 これは何も日本に限ったことではなく、他の先進諸国でも同じ傾向が見られます。 アメリカでは、2006年から2010年の間で定期的に外で遊ぶ子供たちが15％も減ったそうです。 この結... --- ### 脳はどのように記憶をするのか - Published: 2017-07-02 - Modified: 2023-11-07 - URL: https://harmonista.jp/memory/memorize/ - カテゴリー: 記憶 覚えようとしてもなかなか覚えられない... そういう経験をした人は、案外多いのではないでしょうか。 そもそも人は忘れっぽくできています。 実際、それを証明するかのように、巷には記憶術に関する書籍があふれています。 そもそも私たちは、どのように記憶するのでしょうか？ そのメカニズムがわかると、記憶するためのコツがわかるかもしれません。 記憶はどのように作られるのか 私たちの記憶は、５つの段階を踏んで作られるとされています。 １．情報の選択 私たちは、ふだんの生活で、膨大な情報にさらされています。 ... --- ### 運動が脳を変える - Published: 2017-06-29 - Modified: 2019-11-24 - URL: https://harmonista.jp/exercise/effect_of_exercise/ - カテゴリー: 運動 運動が身体によいということは、分かっていても続けるのが難しいという人は案外多いのかもしれません。 現代は、便利な世の中になりましたが、その一方で運動をする機会は減り、運動不足を感じている人が増えているということが指摘されています。 そもそもどうして運動すると良いのでしょうか？ 運動の効能と効果的な運動法について、まとめてみました。 運動とは そもそも運動とは何でしょう。 運動とは、身体を動かすことです。 スポーツなどの運動だけではなく、日常生活での活動（生活活動）も運動にあたります。 平成26年... --- ### 人生を左右する第一印象の改善法 - Published: 2017-06-27 - Modified: 2019-11-29 - URL: https://harmonista.jp/human-relations/first_impression/ - カテゴリー: 人間関係 第一印象とは、初対面のときに相手に抱く印象のことです。 最初が肝心といわれるように、何をするにおいても最初の印象は大切です。 というのも、第一印象は、相手とより良い関係を築けるかどうかの鍵を握っています。 初めに受ける印象ひとつで、その後のその人との関係性まで変わってしまいます。 これは、古くから経験的にも分かっているようで、古代ギリシャの哲学者プラトンも"The beginning is the most important part of the work. 仕事においては最初が最も肝心であ... --- ### ストレスとはーストレスをためないための豆知識ー - Published: 2017-06-26 - Modified: 2020-08-25 - URL: https://harmonista.jp/stress/stress/ - カテゴリー: ストレス 現代はストレス社会ともいわれています。 内閣府の調査によると55％もの人が「精神的疲労やストレスを感じている」そうです。 特に多いのが、20歳代後半の女性で、70％を超えています。 衝撃的なのは、2008年に行った調査結果です。それによると10代でストレスを感じている人が半数以上。 中でも特筆すべき点は、孤独を感じている子どもの割合が高いということです。 15歳の子どもでは29. ８％。 約3割もの子どもが孤独を感じていることになります。 この数値は、調査を行った24か国の中で、日本がとびぬけて... --- ### やる気がない人への処方箋ーやる気スイッチー - Published: 2017-06-23 - Modified: 2019-11-20 - URL: https://harmonista.jp/emotion/motivation/ - カテゴリー: 感情 「やる気」とは、なんでしょう。 「やる気」は、ものごとを行おうとする気持ちや欲求のことです。心理学的では、やる気のことを「モチベーション」と表現しています。 「やる気」の定義だけみると、やりたいと思っているのに、なかなかやる気がでないというのは、なかなか矛盾しているように思えます。 とはいっても、この現象は意外と多くの人にみられるのではないでしょうか。 たとえば、「掃除をしようとおもっているのに、ついごろごろしてしまう」「レポートや仕事の締め切りが近いのに、やる気が出ない」といったようなことは誰... --- --- ## 固定ページ ### セミナーのお問い合わせ - Published: 2020-08-08 - Modified: 2020-08-08 - URL: https://harmonista.jp/contact-2-2/ --- ### お問い合わせ - Published: 2020-03-31 - Modified: 2020-03-31 - URL: https://harmonista.jp/contact-2/ --- ### 対人支援業ビジネスマスター講座のお申し込み - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-01-27 - URL: https://harmonista.jp/apply-business_master/ --- ### 対人支援業ビジネスマスター講座 - Published: 2018-01-27 - Modified: 2019-08-06 - URL: https://harmonista.jp/seminar/business_master/ ・対人支援業をビジネスにしていきたい ・自分が提供するものの価値を明確にしたい ・自分らしい方法で価値を提供して、その対価をしっかりと受け取りたい と思っている方が対象です。 マンツーマンで豊富なコンテンツの中からその人にあったコンテンツを選び、自分らしいビジネスを構築することをサポートします 各講座とも所用時間は1時間になります 内容第1講：ガイダンスー対人支援業とは 第2講：セルフモチベートの技術 第3講：仮定的逆算思考法 第4講：対人支援業を組み立てるパーツ 第5講：サービス提供の段階 第... --- ### 自分らしく稼ぐ8ステップのお申し込み - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-01-27 - URL: https://harmonista.jp/apply-business_8step/ --- ### 自分らしく稼ぐ8ステップ - Published: 2018-01-27 - Modified: 2019-08-06 - URL: https://harmonista.jp/seminar/business_8step/ ・自分がやりたいと思っていることで楽しく仕事をしたい ・自分が提供するものの価値を明確にしたい ・自分らしい方法で価値を提供して、その対価をしっかりと受け取りたい と思っている方が対象です。 豊富なコンテンツを通して、自分らしいビジネスを構築するだけでなく、それを通して自分自身を見直すことができます。 内容step1【自分らしい稼ぎ方とはどんなものなのか】 step2【自分らしく稼げない理由】 step3【自分らしく稼ぐための立ち位置】 step4【自分らしく提供できる価値は何か】 step5【... --- ### 覚醒塾第3タームのお申し込み - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-01-27 - URL: https://harmonista.jp/apply-kakusei-3/ --- ### 覚醒塾《言語支配と不安からの解放》 - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-01-27 - URL: https://harmonista.jp/seminar/kakusei-jyuku-3/ 自分の持っている能力を最大限に活かすためのコースです 覚醒塾を第2タームまで終了している方が対象となります 不安から解放されることで、真に自立した人生を歩むことが可能になるでしょう こちらも参考に（http://www. imaoikiruhito. com/event/kakuseijyuku/） ・2月28日まで無料で対面もしくは電話での個別説明を行っております。 お気軽にお問い合わせください 内容 第21講 感覚を正確に表現する 第22講 意味のない音で表現する 第23講 体の部位の感覚を... --- ### 覚醒塾第２タームのお申し込み - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-01-27 - URL: https://harmonista.jp/apply-kakusei-2/ --- ### 覚醒塾《反応に気づき対処する基礎力》 - Published: 2018-01-27 - Modified: 2018-01-27 - URL: https://harmonista.jp/seminar/kakusei-jyuku-2/ 覚醒塾第1ターム（自分の本音に合った選択の技術）修了者が対象となります。 自分の持っている能力を最大限に活かすためのコースです 日々の行動の多くは無意識による反応によって成り立っています。 反応に気づき対処する基礎力をつけることで、自分が望む人生へと向かいやすくなります。 こちらも参考に（http://www. imaoikiruhito. com/event/kakuseijyuku/） ・2月28日まで無料で対面もしくは電話での個別説明を行っております。 お気軽にお問い合わせください 内容 ... --- ### 脳の取扱説明書勉強会入門編 - Published: 2017-07-31 - Modified: 2020-02-08 - URL: https://harmonista.jp/seminar/meet-up/ セラピストなら知っておきたい脳の基礎知識- 日時：2月20日（木）10:00-12:00 場所：ヘテロクリニック@鎌倉市長谷 参加費：3,000円 詳細・お申し込み --- ### 本来の自分に出会うお話し会のお申し込み - Published: 2017-07-31 - Modified: 2017-07-31 - URL: https://harmonista.jp/apply-meet-up/ --- ### 本来の自分に出会うお話し会ー能力者編ー - Published: 2017-07-31 - Modified: 2018-04-10 - URL: https://harmonista.jp/seminar/secret-meet-up/ 内容 毎回テーマを決めて、脳や心エネルギーボディーの観点から話し合い、読み解いていくお話し会です。 脳や心、エネルギーボディーの知識を深めることは自己理解につながります。 開催日・開催場所 ・5月19日（土） 18:00～20:00 新宿 テーマ：左脳と右脳の違いから読み解く言語化のメリットとデメリットー意味のない音での表現がもたらすもの― ＊開催場所の詳細は、お申し込みされた方にお伝えします ＊今後扱ってほしいテーマがあればご相談ください 定員 6名 参加費 3,000円 ＊4月、5月は別途、... --- ### 本来の自分に出会うお話し会ー能力者編ーのお申し込み - Published: 2017-07-31 - Modified: 2017-07-31 - URL: https://harmonista.jp/secret-meet-up/ --- ### 脳の取扱説明書一日集中講座―基礎編ー - Published: 2017-07-31 - Modified: 2020-08-08 - URL: https://harmonista.jp/seminar/brain-1day-study-basic/ 企画イメージ 肉体の司令塔である脳の基礎を理解することで、自分や他人の理解を深め、自分らしい人生を歩むサポートとする。 一日で集中して学ぶことで、脳の全体像をとらえやすくなる。 少人数制のため、わからない点を確認しながら学ぶことができ、本を読むだけでは得られない知識を得ることができる。 対象 脳のしくみを通して、自分や他人を理解したい人であれば誰でも可能です。 内容 10:00～ ガイダンスと講座の活用法 10:20～ 脳の概略と三層構造説から見る脳の働き 11:10～ 理性の左脳、感性の右脳 ... --- ### 脳の取扱説明書一日集中講座―基礎編ーのお申し込み - Published: 2017-07-31 - Modified: 2017-07-31 - URL: https://harmonista.jp/brain-apply-1day-basic/ --- ### 目標を達成するための脳の使い方のお申し込み - Published: 2017-06-18 - Modified: 2017-06-18 - URL: https://harmonista.jp/apply-goal/ --- ### 覚醒塾のお申し込み - Published: 2017-06-18 - Modified: 2017-06-18 - URL: https://harmonista.jp/apply-kakusei/ --- ### 脳の取扱説明書勉強会のお申し込み - Published: 2017-06-18 - Modified: 2017-06-18 - URL: https://harmonista.jp/apply-brain/ --- ### プロデュースのお申し込み - Published: 2017-06-18 - Modified: 2017-06-18 - URL: https://harmonista.jp/apply-produce/ --- ### セッションのお申し込み - Published: 2017-06-18 - Modified: 2017-06-18 - URL: https://harmonista.jp/apply-session/ --- ### 目標を達成するための脳の使い方 - Published: 2017-06-10 - Modified: 2020-08-08 - URL: https://harmonista.jp/seminar/goal-achievement/ あなたの望みはなんですか？ 望みをかなえるためには、正確な目標設定を設定し、今の状態から一歩踏み出すことが必要です。 そのためには、脳のしくみを知り、有効に活用することが役に立つでしょう。 内容 ガイダンス 目標達成と脳の関係 右脳の情報を引き出すために 真の目標と仮の目標（手段） 目標の再設定 真の目標を知るために邪魔するもの 目標達成のためにできること ワンポイントアドバイス 開催日・開催場所8月25日（日) 10:00-12:00 鎌倉市長谷 ＊開催場所の詳細は、お申し込みされた方にお伝え... --- ### 覚醒塾《自分の本音に合った選択の技術》 - Published: 2017-06-10 - Modified: 2020-08-08 - URL: https://harmonista.jp/seminar/kakusei-jyuku/ 覚醒塾は、自分を深く知るための年間プログラムです。 私たちは、育った環境や社会の中で、 「～すべき」、「～するのが当然」といったような 社会常識や固定観念を植え付けられています。 たとえば、遅刻をしちゃいけないだとか、トイレから出たら手を洗うのが当然とか 中には、女性だったら家事をするのが当然とか これは、社会生活を送っていくために必要なこともあるでしょう。 しかし、このような固定観念は、時に私たちの自然な発想を妨げます。 今ある社会常識の枠内に収まるような範囲内でしか物事をとらえられなくなって... --- ### 脳の取扱説明書勉強会 - Published: 2017-06-10 - Modified: 2020-08-08 - URL: https://harmonista.jp/seminar/brain-study-group/ 日程調整中です ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。 企画イメージ 肉体の司令塔である脳を理解することで、自分や他人の理解を深め、自分らしい人生を歩むサポートとする。 少人数制のため、わからない点を確認しながら学ぶことができ、本を読むだけでは得られない知識を得ることができる。 対象 脳のしくみを通して、自分や他人を理解したい人であれば誰でも可能です。 内容と日程 ＊第1回目～4回目の内容は、脳の取扱説明書一日集中講座―基礎編ーで受講可能です。 第1回 4月15日（土）：部位と機能 第１講... --- ### セッションのお問い合わせ - Published: 2017-06-08 - Modified: 2020-03-31 - URL: https://harmonista.jp/contact/ --- ### プライバシーポリシー - Published: 2017-06-08 - Modified: 2017-06-09 - URL: https://harmonista.jp/profile/privacy-policy/ ハーモニスタ（以下当社）は、個人情報保護の重要性を認識し、法令遵守し、最善の注意を払ってお客様の個人情報を保護することが社会的責務であると考え、お客様に安心、安全に当社webサイトをご利用頂けるようプライバシーポリシーを定め、それに従い厳重に取り扱ってまいります。 １．個人情報の利用について 当社が運営するwebサイトでは、メールマガジン登録、キャンペーンやイベント登録にあたってお客様の同意のもと、氏名、メールアドレス、住所等の個人情報を収集させて頂きます。 これらの情報は、当社からのメールマガ... --- ### プロフィール - Published: 2017-06-08 - Modified: 2020-08-23 - URL: https://harmonista.jp/profile/ 木ノ本 景子 ヘテロクリニック院長 医学博士 日本内科学会内科認定医 日本神経学会神経内科専門医 認定産業医 一悟術リーディング2級 感情カウンセラー協会認定 感情カウンセラー リズ・ブルボーのからだの声を聞きなさいスクールカウンセラーコース終了 日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザー NLPプラクティショナー 詳細なプロフィールはこちら（https://hetero-clinic. com/aboutus/） 著書 『脳の取扱説明書』（みらいパブリッシング） 2016年7月31日 よみうり堂... --- ### プロデュース - Published: 2017-06-08 - Modified: 2017-06-18 - URL: https://harmonista.jp/service/produce/ 考えなくてもできてしまうので、うまく説明できない 感覚的なことに対して、理論的な裏付けが欲しい 講師による指導レベルのばらつきを小さくしたい このような指導者の方のために、様々な分野に応用可能な、指導用テキスト、セミナーコンテンツの作成、セミナー開催を承ります。 コンテンツ作成 : 新規 30万円〜 、カスタマイズ 10万円〜 価格は内容により応相談になります。 プロデュースに申し込む --- ### セミナー - Published: 2017-06-08 - Modified: 2020-02-08 - URL: https://harmonista.jp/seminar/ ハーモニスタでは、脳のしくみや自分の本音を知ることを通して、能力を最大限に発揮するための各種セミナーを開催しています。 脳の取扱説明書勉強会入門編 目標を達成するための脳の使い方 脳の取扱説明書勉強会 脳の取扱説明書一日集中講座―基礎編― 覚醒塾《自分の本音に合った選択の技術》 自分らしく稼ぐ8ステップ 対人支援業ビジネスマスター --- ### セッション - Published: 2017-06-08 - Modified: 2021-05-20 - URL: https://harmonista.jp/service/session/ 各セッションとも電話でのセッションもお受けできます。 対面の場所：鎌倉市長谷駅近く(詳細はお申し込み後にお伝えします) その他の場所を希望の方は要相談。 対応可能地域:東京、神奈川 ⋆埼玉、千葉、大阪、福井、沖縄でのセッション希望の方は、対応可能日が少ないため、お早めの連絡をお願いします。 備考の欄に希望の場所をお書きください。 リーディング 単発(インナーチャイルドリーディング、過去生リーディング、感性リーディング) 1回45分 16,000円（税別) セッション内容説明、申込書記載のため、1... --- ### サービス - Published: 2017-06-08 - Modified: 2020-08-26 - URL: https://harmonista.jp/service/ ハーモニスタでは、自分本来の性質を知り、それを認め生かすことで、自分や相手を尊重し、楽しい人生を歩めるというコンセプトのもと個人セッションと法人向けのプロデュースを行っております。 なお、医療介護相談、感情カウンセリングなどに関しましては、ヘテロクリニックで受け付けております。 詳細は、下記をご覧ください。 セッション プロデュース 医療介護相談・カウンセリングなど --- ### 初めての方へ - Published: 2017-06-08 - Modified: 2017-06-09 - URL: https://harmonista.jp/first/ 『Harmonista』には、「それぞれの個性がハーモニーを生みだす」という意味を込めました。 ”共存共栄”。 人にはそれぞれ個性があり、ものにはそれぞれ特性があります。 長所に見えるものは時として短所になり、短所に見えるものは時として長所になります。 自分の持っている個性や、ものの特性を否定するのではなく、その特性を理解し、活かすことが大切です。 25年間医療現場で培った経験と脳科学の視点から人への理解を深め、活用するためのサービスを提供しています。 サービス内容をご確認のうえ、お気軽にお問い... --- ### 特定商取引法に基づく表記 - Published: 2017-05-16 - Modified: 2018-08-05 - URL: https://harmonista.jp/profile/transaction-act/ 販売元 Harmonista（ハーモニスタ） 運営責任者 木ノ本 景子 所在地 〒248-0016 神奈川県鎌倉市長谷2-9-11-5 連絡先 090-1396-3005 info@harmonista. jp ※業務多忙のため営業電話、営業メールはご遠慮ください。 販売価格 各ページをご参照ください。 ・セッション ・プロデュース ・脳の取扱説明書勉強会 ・脳の取扱説明書一日集中講座―基礎編― ・覚醒塾《自分の本音に合った選択の技術》 ・目標を達成するための脳の使い方 ・本来の自分に出会うお話... --- ---